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喝咖啡到底好不好

喝咖啡到底好不好,这是很多人议论的课题。从医学角度而言,喝黑咖啡,既是无添加糖精奶精成分,由咖啡豆磨成粉状的黑咖啡是对身体有益的。喝黑咖啡的好处1.提神咖啡因会刺激中枢神经系统特别是脑细胞,使人情绪激昂、睡意降低并减轻疲劳。2.利尿咖啡因会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。3.排便对于一些人,喝黑咖啡能刺激他们肠胃蠕动,帮助他们排便。4.提升持久力。5.减肥咖啡因会促进消化液分泌。6.不容易得忧郁症咖啡因具有兴奋剂作用。什么人不适合喝咖啡?1.12岁一下的小朋友不鼓励喝咖啡,因为会降低他们吸收的钙质和矿物质。2.待孕的要减少咖啡,因为咖啡会降低怀孕的概率。3.刚怀孕的妈妈要减少咖啡,因为会增加流产的概率。4.有心脏病或高血压病史者。研究表明,一个健康的成年人每天可以摄入300-400毫克的咖啡因,相当于4-7杯八盎司的咖啡,消耗过量的咖啡因可能对身体造成不适或伤害。400毫克咖啡因是什么概念?400毫克咖啡因相当于5杯(12oz.)蒸馏咖啡,或4-7杯(8oz.)普通咖啡,或5罐(250ml)能量饮料:(注:咖啡因的含量取决于制备方法,植物品种和产品配方)。

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